「不安と恐れが一挙に私たちを襲う時、普通は人は落ち込む」
                      ヨギバジャン師

そして、私たちのことをダメにするのは
 それによる消極性だったり、否定的な姿勢だったりします。

幸い、クンダリーニヨガには、全てのネガティビティを消し去る瞑想があります。

そのマントラは

Aap Sahaaee Hoaa, Sachay Daa Sachaa Doaa, Har, Har, Har

「創造主は私の保護者となった。真理の中の真理が私を見守る。

  創造主、創造主、創造主」を意味します。

このマントラは私たちの内側や周囲、環境から全てのネガティブなものを取り去ります。
恐れなく、知られざるものを知る力が得られる贈り物です。
あなたを保護し、心のバランスを保ちます。

とても、良い瞑想ですよ。
マントラと一緒にネガティブが出ていく感じがいい。