クンダリーニヨガ クラス

Sat Nam,
皆さん、こんにちは Dya Singh です。
 
このマントラ Sat Nam は 真理、究極、不変などの意味があります。
アメリカのアシュラム辺りでは、挨拶に お互いに、この Sat Namを
交わします。合掌して。
 
これは、お互いの中に神聖を見出し、敬意を払う意味があります。
 
前回のヨガは 背骨底部を柔らかくし、排除力を高めるセットを行いました。
体内の不必要なもの、毒素を出す力を高めるセットでした。
足の裏側が伸びて、気持ちもいいです。
よく、リラックスできます。
 
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/yogic-diet/kundalini-yoga-kriya-lower-spine-and-elimination
 
 
そして、キルタンクリヤ の瞑想を行いました。
https://www.3ho.org/files/pdfs/KirtanKriya.pdf#search=%27kirtan+kriya%27

2017年01月18日