大砲呼吸

大砲呼吸
 
大砲呼吸というのがあります。英語でCannon Breathです。
 
口から大砲のように「フ―」と吐きます。
これは副交感神経を刺激します。また、消化の働きを整えます。
 
大砲呼吸は口で行う火の呼吸です。
よくヨギバジャン師は、エクササイズの最後に行ったりしました。
 
ポイントは口でしっかりと”O”の形をつくります。
口はすぼめたり、唇が揺れるようにはしません。
呼吸の圧力が頬の中で、舌の付け根に感じるように行います。
しかし、頬を膨らみません。

2017年02月28日