チャクラの基本（チャクラ　１）でお伝えした下層トライアングル（三角形）第１・第２・第３チャクラの概要は次のとおりです。

第１チャクラ　ムラダーラMuladhara
 関連意識　　基盤、安全性、生き残り、習慣、自己受容
 要素　　　　　　地
 位置　　　　　　肛門と生殖器の間、脊椎の最下部
 器官・腺　　　排泄器官
 色　　　　　　　赤
 特質　　　　　落ち着き、中心性、安全、忠実さ、安定性、健康的な排泄機能
 影　　　　　　　恐怖、不安、負担に感じる、この地上や社会、家族への希薄な帰属感、虚弱体質、排泄の問題
精神的、肉体的な抵抗力の弱さ、性的逸脱
 ヨガ　　　　　カラスのポーズ、イスのポーズ、ボディドロップ、フロッグポーズ、ムルバンド、前屈、仰向け寝、
おしりのキック　

第２チャクラ　スバディスターナSvadisthana
 関連意識　 創造性、感じる、欲する
 要　　素　 　　水
 位　　置　　　　　生殖器
 器官・腺　 　生殖器官、生殖腺、腎臓、膀胱
 色　　　　　　　　　オレンジ
 特質　　　　　　積極的、性機能に対するリラックスした姿勢,忍耐、創造性、責任ある人間関係　
 影　　　　　　　　硬直した感情、不感症、罪悪感、境界がない、責任感のない人間関係、
生殖器官や腎臓の病気
 ヨガ　　　　　　カエルのポーズ、コブラポーズ、バタフライのポーズ、サットクリヤ、牛猫のポーズ、マハムドラ、
腰上げ

第３チャクラ　マニピューラManipura(Navel)
 関連意識　 行動とバランス、スピリチュアル戦士の意志
 要素　　　　　　火
 位置 　　　丹田の辺り、太陽神経叢
 器官・腺 　　太陽神経叢、肝臓、胆のう、脾臓、消化器官、すい臓、副腎
 色　　　　　　　　黄
 特質　　　　　　個人の力とコミットメントの中心、自尊心、アイデンティティ、判断力、内なるバランス、
インスピ　レーション、健康増進センター
 影　　　　　　　怒り、どん欲さ、恥ずかしがり、失望、障害だらけ、強さや自発性が不十分、
自己の意思や感情を拒否、消化器系、肝臓、胆のう、膵臓に病気
 ヨガ　　 ストレッチポーズ、サットクリヤ、クジャクのポーズ、弓のポーズ、魚のポーズ、横隔膜ロック、
火の呼吸など腹部を使う練習　（at185）