秘訣10 チャクラの基本(チャクラ 1)
秘訣9 目の焦点 (基本テク)
秘訣8 習慣の再構築には 40日/90日/120日/1000日
秘訣7 スシュムナを刺激すれば、全身に行き渡る
秘訣6 火の呼吸秘訣5 プラナの5種類(呼吸法)
秘訣4 プラナは生命力を高める
秘訣3 “Ong Namo Guru Dev Namo”
秘訣2 「純粋」を取り戻す
秘訣1 ポーズはヒマラヤの山奥で修行するヨガ行者のように!
2025.01.7
2024.11.26
2024.10.12
2024.08.4
2024.07.28