習慣的な行動から、人生の問題が生じるはしばしばです。主に日常の生活習慣が原因となって発症する生活習慣病がその典型です。習慣によって、私たちは心の平安や健康で生きることもできれば、病気、苦痛を生み出すこともあります。しかし、逆に考えると、私たちは習慣を形成する行動を変えると、私たちの人生のすべてが変容する力を持つようになるということです。

すべてのクンダリーニ・ヨガのクリヤ（特定の一連の動作をクリヤと言う）は、私たちに具体的な形で変化をもたらすように設計されています。このクンダリーニ・ヨガのクリヤを一度だけ行っても大きな恩恵を受けることができます。しかし、習慣を本当に変え、クリヤの効果を最大限に引き出したいのであれば、一定の期間、毎日欠かさずに実践することがとても重要なことになってきます。

クンダリーニ・ヨガの哲学によると、日々の練習に取り組む期間の長さは、さまざまなレベルでの変容に影響を与えるとされています。その期間は下記のとおりです。

• 40日間　＝　クリヤやマントラによって可能となる変化を妨げるネガティブな習慣を断ち切ります。
• 90日間 ＝　クリヤやマントラの効果に基づき、意識や潜在意識に新しい習慣を確立します。非常に深いレベルで自分が変わるでしょう。
• 120日間 ＝　クリヤやマントラによって生まれた新しい意識の習慣を確固たるものとします。クリヤのポジティブな効果が永久的に自分の精神に統合されます。
• 1000日間 ＝　クリヤやマントラの新しい意識の習慣を完全にマスターします。どんな困難があっても、この新しい習慣を呼び起こして自分を助けることができるようになります。

習慣とは、心や腺系、神経系の間で無意識に起こる連鎖反応です。私たちは幼い頃から習慣を身につけていきますが、それらの中には私たちの最高の運命に役立つものもあれば、そうでないものもあります。40日、90日、120日、または1000日の特別なヨガの練習、（これをサダナ、精神的な修行と言います）を行うことで、その連鎖反応を再構築することができます。これにより、あなたの最高の利益に役立つ、新しく、深く根付いた習慣を身につけることができます。

ぜひ、自分にとって必要なクンダリーニ・ヨガを決めて、一定期間、練習を続け、新たな習慣としてマスターしてみてください。