クンダリーニヨガ　クラスの案内

◎「めぐたま」でクンダリーニヨガ

　クンダリーニヨガのベーシッククラスです。クンダリーニ・ヨガの呼吸法やポーズ、マントラなど基本的なテクニックを学びます。

意識的に呼吸法を行い、意識的に身体を伸ばし、動きのある練習をしていきます。動きのあるヨガエクササイズや精神のバランスを整える瞑想、練習後の深いリラクセーションなどを行い、心と身体のバランスを整えます。
対象はどなたでも、初心者歓迎です。自宅でも練習できるように、一部繰り返して練習するなど覚えることができるように進めています。

◎クンダリーニヨガ講座

このクンダリーニ・ヨガ講座は
様々なクンダリーニヨガを行い、深いリラックスを経験します。ヨガの動きの後、全身の力を抜いて、普段では経験できないリラクゼーションを楽しみます。何も考えず、ただ、身体が自然に行う呼吸に意識を乗せます。その時、身体がゼロになり、リフレッシュします。

もう一つ、　一部は毎月同じクンダリーニヨガを行います。ライフスタイルとしてクンダリーニ・ヨガを身に着けるためです。毎月行うクンダリーニヨガなど座学も含めた印刷物を配布します。ご自宅で1日11分間以上からスタートし、まずは40日間続けましょう。

毎週１回ここで、練習を継続する、1週間分のエネルギーを充填する、毎日の習慣として、身につける、皆Greatです。

対象は誰でも可能です。初心者の方も可能です。ポーズが出来なかったり、分からないことがあっても気にしないでください。回数を重ねる中で自然とできるようになってきます。自分のできる範囲で頑張り、自然と慣れていってください。ヨガの練習を重ねることで、理解したり、気づきがあったりします。

◎クンダリーニヨガ「イオンカルチャーつくばクラス」

このクンダリーニ・ヨガのベーシッククラスです。クンダリーニ・ヨガの呼吸法や背骨を柔らかにするポーズ、マントラなど基本的なテクニックを学びます。無意識ではなく、意識的に行う深く長い呼吸法、心身の健康の要である背骨を底部から頭頂までほぐしていくヨガ、精神のバランスを整える瞑想、そして、深いリラクセーションなどを行います。また、様々なバリエーションのヨガを加えていきます。
対象はどなたでも、初心者歓迎です。自宅でも練習できるように、一定繰り返して練習するなど覚えることができるような進め方です。

◎クンダリーニ・ヨガ＆瞑想の「個別指導」

個別指導は受講者とご相談の上、身体の状態や課題、目的などに応じて個別の指導を行なっていきます。
基本の練習や課題に応じた練習もあります。
また、クンダリーニヨガの数秘術により示される受講者の持つ
弱み、強みに対応したクンダリーニヨガと瞑想を行います。
自分にピッタリと合った個別のヨガや瞑想を学ぶことで、弱みを克服し、強みを生かせます。

□　初回は直接、指導するのが基本です。受講生が自宅で練習できる内容、方法をお伝えします。身体の状態や課題に加えて、数秘術のナンバーにより推薦されるヨガセット＆瞑想などから指導します。また、必要に応じて音叉ヒーリングを行います。
□　指導料　　１回10,000円　（７０分）
□　コーチング　週に１回でも良い結果ですが、毎日継続するとより良い結果が出ます。４０日間サイクルで、指導計画に基づき受講者が実践し、記録をつけて送付していただきます。
□　場　所　　　浅草スタジオ（場所代別途4,000円）や他のレンタルスペース・ご自宅などが基本ですが、スカイプ、メッセンジャー等でも可
□　申し込みはメールで　s.s.dyasingh@island.dti.ne.jp まで

◎クンダリーニ・ヨガ＆瞑想のグループ指導

内容、時間、場所、人数などは相談の上決定します。
お気軽にご相談ください。

◆講師　　Dya Singh 秋山　欣也