秘訣21 “心”と瞑想 その1
秘訣20 深いリラクゼーション 2
秘訣19 “Life is challenge, rhythm is the answer.”
秘訣18 アジナチャクラ(第6)
秘訣17 ムドラ(基本テク)
秘訣16 上層トライアングル (チャクラ4)
秘訣15 深いリラクゼーション 1
秘訣14 バンダBandhas(基本テク)
秘訣13 上層・下層チャクラのバランスポイント(チャクラ 3)
秘訣12 健康とクリヤーな心をつくる
秘訣11 下層トライアングル(チャクラ 2)
秘訣10 チャクラの基本(チャクラ 1)
秘訣9 目の焦点 (基本テク)
秘訣8 習慣の再構築には 40日/90日/120日/1000日
秘訣7 スシュムナを刺激すれば、全身に行き渡る
秘訣6 火の呼吸(呼吸3)秘訣5 プラナの5種類(呼吸2)
秘訣4 プラナは生命力を高める(呼吸1)
秘訣3 “Ong Namo Guru Dev Namo”
秘訣2 「純粋」を取り戻す
秘訣1 ポーズはヒマラヤの山奥で修行するヨガ行者のように!
2025.12.22
2025.11.16
2025.11.10
2025.10.22
2025.10.16