| クラス名 | 日時 | 場所 | 参加費 |
|---|---|---|---|
| 「めぐたま」クラス（対面） | 毎週水曜日 9時30分～11時 | 写真食堂めぐたま | 月謝9,200円 1回2,550円 |
| 土曜９時オンラインクラス | 毎週土曜 9時～10時30分 | ZoomのURL送ります。 | 月謝7,000円 1回2,000円 |
| 木曜18時30分オンラインクラス | 毎週木曜 18時30分～20時 | ZoomのURL送ります。 | 月謝7,000円 1回2,000円 |
| 「茨城の古民家」クラス | 毎月第2木曜日 10時～13時 | 参加の方に連絡します。 | 参加費5,000円 ＋べジの持ち寄り |
☆Dya Singhのクンダリーニヨガ クラス☆
「めぐたまクラス」（毎週水曜日）
◆場所 写真食堂めぐたま ＜渋谷区東３丁目２−７＞ オンラインクラスでも実施中です。
◆日時 毎週水曜日 午前9時30分～11時
◆講師 Dya Singh 秋山 欣也
◆主催 申し込み・問い合わせは 写真食堂めぐたま へ http://megutama.com/ megutamatokyo@gmail.com
＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。
◆参加費 月謝 9200円（4回でも５回でも同一料金です）1回2,550円
※オンラインクラスの場合は 月謝7,000円 1回は2,000円で、会費は開始時間前まで振り込みでお願いします。
※振込先は セブン銀行 フリージア支店 0512346 アキヤマキンヤ です。◆定員 ９名まで
◆今後の予定 Dya’s クンダリーニヨガクラス スケジュールをご覧ください
オンラインクラス（毎週木・土）
◆場所 Zoom でオンラインクラス。
◆日時 毎週木曜日 午後6時45分～８時15分
◆ 毎週土曜日 午前9時～10時30分
◆講師 Dya Singh 秋山 欣也
◆申込・問合せ s.s.dyasingh@gmail.com まで、お名前、お電話番号、メールアドレスを記載して送信してください。
◆参加費 月会費7,000円（4回～5回） 1回2,000円
会費は開始時間前まで振り込みでお願いします。
※振込先は セブン銀行 フリージア支店 0512346 アキヤマキンヤ です。
◆持ち物 ヨガマット、タオル、水等をお持ちください。
◆定員 8名まで
◆今後の予定 Dya’s クンダリーニヨガクラス スケジュールをご覧ください。
「茨城の古民家」クラス
◆場所 茨城県の下妻周辺の古民家
◆日時 毎月第２木曜日 10：00～13：00（3時間）
◆講師 Dya Singh 秋山 欣也
◆申込・問合せ s.s.dyasingh@gmail.comまで、お名前、お電話番号、メールアドレスを記載して送信してください。
◆会費 5000円＋持ち寄りでベジタリアンFood
◆定員 ８名まで
その他「個別指導」クラス/ 「グループ指導」クラス
個別指導は受講者とご相談の上、身体の状態や課題、目的などに応じて個別の指導を行なっていきます。
基本の練習や課題に応じた練習もあります。自分にピッタリと合った個別のヨガや瞑想を学ぶことで、弱みを克服し、強みを生かせます。
◎身体の状態や課題に加えて、数秘術のナンバーにより推薦されるヨガセット＆瞑想などから指導します。
また、必要に応じて音叉ヒーリングを行います。
□ 指導料 １回10,000円 （７０分）
□ コーチング 毎日継続するとより良い結果が出ます。４０日間サイクルで、指導計画に基づき受講者が実践し、記録をつけて送付していただきます。
□ 場 所 オンラインクラスで実施しています。直接指導は浅草スタジオ（場所代別途4,000円）や他のレンタルスペース・ご自宅などで行います。
□ 申し込みはメールで s.s.dyasingh@gmail.comまで
「グループ指導」クラス
内容、時間、場所、人数などは相談の上決定します。
お気軽にご相談ください。
◆講師 Dya Singh 秋山 欣也
◎今週のヨガクラス内容◎
第一チャクラは直腸、第二は性器、第三は丹田に関連付けられています。
このクンダリーニヨガクリヤは、この３つのチャクラを徹底的に刺激します。
身体面では、背骨に柔軟性を与え、消化や排せつ物、毒素の排出力を改善します。
瞑想は、「Ra-a Ma-a」というマントラをKirtan Kriyaのリズムで唱えることで、内的な陰陽のバランスを整え、心と身体の調和を回復させるものです。それによって、直感が高まり、集中力が深まり、精神的な落ち着きとエネルギーの統一感が得られるとされています。
今週のクンダリーニヨガセットは柔軟性と背骨のクリヤと言います。筋肉組織に残った毒素や薬物を排出するヨガです。長いセットですが、今回は時間を短くして行います。
このクンダリーニヨガは、汗をかくほどチャレンジングですが、パワー、勇気、そして導きを与えてくれます。
丹田に眠る予備エネルギーを活性化し、拡大する力を育みます。
マントラのバイブレーションに身をゆだねることで、無限なるものとつながる深い体験が得られ、そのつながりからパワーと内なる強さが湧き上がってきます。この練習は、恐れを乗り越えて決意に変えるプロセスを助け、必要な導きと支え（糧）を呼び起こします。
この瞑想は、理性や論理に先立つ「直観力」、つまり自分自身の内なる“知恵”を活性化します。脳の特定の部分を目覚めさせ、私たちの周波数を高めることで、現代の激しい試練に立ち向かうために必要な生命力を引き出します。
循環が活発であれば、病気が寄りつくことはありません。このクンダリーニ・ヨガのセットは血液、リンパ、そしてプラナ（生命エネルギー）を活性化させます。丹田から神経系を刺激し、エネルギーを全身に行き渡らせることで、心身をリラックスさせ、恐れのない、健康に満ちた人生へと導きます。
瞑想はバーンアウト対策で、自分が燃え尽きそうだと感じた時に最も効果的な実践法であると言われています。ムドラはエネルギーを休止状態に導き、バーンアウトを防ぎ、回復するために働きます。
このクンダリーニヨガセットは一週間の緊張を取り除き、胸郭と腰椎に効きます。正確にポーズを行うと、心臓を強化し、心臓のトラブルを防ぎます。
この瞑想は、呼吸と動きを用いて、あなたの内に眠る力を解放するのを助けます。それにより、自分自身を10倍に拡大した存在となり、人生に対して優雅さをもって向き合うことができるようになります。
このクンダリーニヨガはイダとピンガラという二つのナディ（エネルギー経路）のエネルギーをチャネリング（導く）します。
非常に激しく、要求の高い練習です。正確に行うには、かなりの努力が必要です。
瞑想は、私たちは次第に「宇宙全体が自分の内にある」という感覚を持つようになります。地球があり、銀河があり、宇宙があります。私たちは本来、巨大で、相互に影響し合い、非常に広大な存在です。そして、変化、それは私たちの内側から来るのではなく、内側から来るということを感じていきます。
このクンダリーニヨガはチャクラを通してエネルギーの流れを整えるクンダリーニヨガです。腎臓を刺激し、チャクラ全体を刺激していきます。立ち姿勢で、深く長く呼吸し、全身にエネルギーを満たします。そして、腰中心に動きのあるダンスもします。
このクンダリーニヨガセットはシンプルな一連の動きで、心身のチューンアップとして非常に優れています。背骨を体系的に動かし、プラナ（生命エネルギー）の循環を促進してチャクラのバランスを整えるのに役立ちます。
この瞑想は、スピリチュアルな持久力を養います。スピリチュアルな持久力は、人生の試練を落ち着いて静かに乗り越えていく力となります。最初の数分間は、苦しさや不快感しか感じられないかもしれません。しかし、それに耐えることが安全で適切だと感じられるならば、やがて深いリラクゼーションの状態に入っていく自分に気づくでしょう。
このクンダリーニヨガセットは、古い習慣や執着を断ち切るのに役立ちます。下層トライアングル（三つの下位チャクラ）におけるエネルギーの流れを正しく整え、排泄・浄化の機能を高めます。
瞑想は、他のあらゆるマントラの効果を最大限に引き出すためにチャクラを開く瞑想です。
このクンダリーニヨガは体内のカルシウム・マグネシウムのバランスを整えます。そして、臀部を調整し、いつまでも元気で若々しくいるためのクリヤです。喜び、静寂、平安、すべての人々に尽くすパワーを高めてくれるクンダリーニヨガです。
この瞑想を継続すると、神秘的な力（ミスティック・パワー）を得て、死を超越する霊的な力が与えられます。未知なるものへの理解と直観の拡大し、個人のオーラ（環境的・磁気的・光のフィールド）を癒します。この練習は、非常に深く力強いストレッチを伴って行うと非常に効果的です。
