Dya's Kundalini Yogaは、ヨギ・バジャン師のクンダリーニヨガをお伝えします。

瞑想

瞑想は集中力、リラックス、明晰な思考などを高める

 

◎瞑想は集中力、リラックス、明晰な思考などを高める

クンダリーニ・ヨガはあなたに本当の瞑想経験を与えてくれます。
瞑想はストレスを解消し、健康になり、エネルギーが充填されます。
そして、思考が明晰になり、感情に左右されることが少なくなります。
よい人間関係を築いたり、集中力が増したりするなど多くのことが得られま
す。

こうした効果は瞑想の実践を通じて得られるものです。
瞑想はアスリートのパフォーマンスを向上させ、
学業成績を上げ、仕事のパフォーマンスを上げることも可能です。
瞑想は個人的な成長や精神的な開放、特別の目標に対してもその効果を発揮します。
精神的に向上することも重要な点です。

また、病気に直面している時に不安や心配を減少させ、富を得るためでも、心の平安を得るためでも、改善
効果があります。

瞑想が多彩な可能性を引き出すのは、人間の持つ集中力と深いリラクゼーション、
明晰な思考力などの特質を高めることで、その達成を可能にするからです。

目標の達成に大いに貢献し、継続的な瞑想の練習があなたの人生を高める結果となります

1 はじめての瞑想

この瞑想は、瞑想のやり方が分からない人や始めて瞑想する人に最適な瞑想です。また、集中力を高めたい人にも最良の瞑想です。どんな状況でも適切な反応ができるようになります。途方もない、我慢できないような状況でも、新鮮さと集中力をもたらします。

2 丸ごと元気が回復する瞑想

この瞑想はあなたのエネルギーを再充電し、丸ごと元気を回復します。憂鬱や抑圧を吹き飛ばしてしまう解毒剤のようなものです。人生に対処できるような能力や才覚が身につく新たなシステムを造りあげることができます。

3 キルタン クリヤ

この瞑想はトータルな宇宙瞑想です。この瞑想を実践することにより、精神的なバランスを整え、潜在意識をきれいに掃除することができます。心のデトックスです。毎日、この瞑想を継続することで深い意識を得、自分自身を正しく知ることができるようになるでしょう。このエネルギ-の流れは松果腺と脳下垂体を通過していきます。Kirtanは「歌」を意味します。

4 血液の流れをきれいにする瞑想

ジュピター瞑想とも言い、頑張ると頑張っただけの効果を得ることができます。最初の7分間で血液をきれいにします。適切に十分行うと、疲労や緊張を取り去ることができます。あなたの美しさを引き出す意識的な呼吸です。

5セブンウェイブSat Nam瞑想

この瞑想を始め、徐々に瞑想の質を高め、1日に31分間の瞑想が定着したとき、心は海の大きな波で洗われる砂浜のように、きれいになることができます。Sat Namはマントラの種の意味で、あなたの中にある習性やクセを再調整する効果があります。人間にはつい同じことをやってしまったなど自分に取って、マイナスとなる習性やクセが身に付いてしまうことが多いと思います。この瞑想では、あなたの心に染みついたマイナス要因を取り除くためのものです。

6 感情のバランスを保つ瞑想

この瞑想は「スニアアンタ」呼ばれ、女性にとってとても良い瞑想です。心配事があったり、怒ったとき、どうして良いか分からないとき、叫びたいときや悪い行動を起こしてしまいそうなときなどには必須の瞑想です。集中力や感情のバランスが保たれていないときには、体内の水バランスと呼吸速度を整えることが必要です。人間の身体は約70%は水です。そして、人間の行動は水、地、空、エーテルに関連していると言われています。呼吸は空、エーテルが現れたもので、生命のリズムを表します。

7 シッタリー ラナヤーマ

シッタリープラナヤーマは極めて有名な呼吸法です。この呼吸法は、熱を下げる時に使われたり、気温が高い時、体を冷やす効果があります。また、脾臓や肝臓、消化器官から毒素を取り除くデトックス効果があり、性的・消化的エネルギーを調整する効果があります。

8 シャブドクリヤ

このクリヤを練習するベストタイムは就寝前です。1週間に1回とか、2~3回のように定期的に練習すると、睡眠が深くなり、深いリラクセーションを得ることができます。また、神経が再調整されます。
数カ月後、呼吸のリズムが無意識的に調整され、最終的には、日常活動の中にもマントラが響き、前向きに考え、よく働き、よく共有し、よく愛することが可能になるでしょう。
瞑想が人格に与える効果ほどすばらしいものはないです。それは無限に向かうパワーを与え、輝きと忍耐、宇宙性を与えてくれるものです。

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