Dya's Kundalini Yogaは、ヨギ・バジャン師のクンダリーニヨガをお伝えします。

瞑想

瞑想とは:脳を配線し直すことで習慣を変えること

 

 

私たちは習慣で行動していることが多いのです。
最初は自分で創った習慣なのですが、その後は習慣が自分を創ってしまってます。
良い習慣も沢山ありますが、自分にとって不本意な習慣、それは心のクセで、結構多いのではないでしょうか。

自分の本当に進みたい方向へと自分が変わるためには、どうしたら良いのか。

クンダリーニヨガは私たちの心をお掃除することで、新たな自分として生きることを教えます。

それは、クンダリーニヨガ&瞑想の実践により実現することなのです。

「お掃除しないできれいな家はあり得ません」
さて、心のゴミとはなんなのでしょうか。
それは潜在意識の広大な頭陀袋に沢山入っている、様々な言葉や思考パターン、行動など言葉でないものです。

私たちが気が付かなければならないのは、
私たち自身の行動や振舞い、態度のほとんどはその潜在意識から来る暗示により命令されているということです。

私たちの“心”はレコーダーのような機能を持っています。
レコーダーに入った様々なものが、自動的に、行動や感情、思考を繰り返し、再生し始めるのです。
何層もの習慣が潜在意識に形づくられてしまっているのです。

しかも、私たちの“心”は何を受け入れるか、
受け入れないかを判断しているわけではありません。
とても制限された認識を一緒に伴って取り入れられています。

さて、どうしたらよいのでしょう。

私たちの潜在意識が信じるものは何でも身体は実現させようと動きます。
しかし、その潜在意識の騙されやすい性質を利用して、潜在意識を浄化するのがクンダリーニヨガ&瞑想である。
毎日継続して行うこ“Sadhana”なのです。

1 はじめての瞑想

この瞑想は、瞑想のやり方が分からない人や始めて瞑想する人に最適な瞑想です。また、集中力を高めたい人にも最良の瞑想です。どんな状況でも適切な反応ができるようになります。途方もない、我慢できないような状況でも、新鮮さと集中力をもたらします。

2 丸ごと元気が回復する瞑想

この瞑想はあなたのエネルギーを再充電し、丸ごと元気を回復します。憂鬱や抑圧を吹き飛ばしてしまう解毒剤のようなものです。人生に対処できるような能力や才覚が身につく新たなシステムを造りあげることができます。

3 キルタン クリヤ

この瞑想はトータルな宇宙瞑想です。この瞑想を実践することにより、精神的なバランスを整え、潜在意識をきれいに掃除することができます。心のデトックスです。毎日、この瞑想を継続することで深い意識を得、自分自身を正しく知ることができるようになるでしょう。このエネルギ-の流れは松果腺と脳下垂体を通過していきます。Kirtanは「歌」を意味します。

4 血液の流れをきれいにする瞑想

ジュピター瞑想とも言い、頑張ると頑張っただけの効果を得ることができます。最初の7分間で血液をきれいにします。適切に十分行うと、疲労や緊張を取り去ることができます。あなたの美しさを引き出す意識的な呼吸です。

5セブンウェイブSat Nam瞑想

この瞑想を始め、徐々に瞑想の質を高め、1日に31分間の瞑想が定着したとき、心は海の大きな波で洗われる砂浜のように、きれいになることができます。Sat Namはマントラの種の意味で、あなたの中にある習性やクセを再調整する効果があります。人間にはつい同じことをやってしまったなど自分に取って、マイナスとなる習性やクセが身に付いてしまうことが多いと思います。この瞑想では、あなたの心に染みついたマイナス要因を取り除くためのものです。

6 感情のバランスを保つ瞑想

この瞑想は「スニアアンタ」呼ばれ、女性にとってとても良い瞑想です。心配事があったり、怒ったとき、どうして良いか分からないとき、叫びたいときや悪い行動を起こしてしまいそうなときなどには必須の瞑想です。集中力や感情のバランスが保たれていないときには、体内の水バランスと呼吸速度を整えることが必要です。人間の身体は約70%は水です。そして、人間の行動は水、地、空、エーテルに関連していると言われています。呼吸は空、エーテルが現れたもので、生命のリズムを表します。

7 シッタリー ラナヤーマ

シッタリープラナヤーマは極めて有名な呼吸法です。この呼吸法は、熱を下げる時に使われたり、気温が高い時、体を冷やす効果があります。また、脾臓や肝臓、消化器官から毒素を取り除くデトックス効果があり、性的・消化的エネルギーを調整する効果があります。

8 シャブドクリヤ

このクリヤを練習するベストタイムは就寝前です。1週間に1回とか、2~3回のように定期的に練習すると、睡眠が深くなり、深いリラクセーションを得ることができます。また、神経が再調整されます。
数カ月後、呼吸のリズムが無意識的に調整され、最終的には、日常活動の中にもマントラが響き、前向きに考え、よく働き、よく共有し、よく愛することが可能になるでしょう。
瞑想が人格に与える効果ほどすばらしいものはないです。それは無限に向かうパワーを与え、輝きと忍耐、宇宙性を与えてくれるものです。

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