基本のムドラBasic mudras

手の形をムドラと言います。それぞれの指は心身の各部に対応し、指を曲げたり、クロスしたりすることで心や身に話しかけます。クンダリーニ・ヨガで使われるムドラを紹介します。

ギオン　ムドラGyan Mudra

親指と人差し指の先をつけ、他の３本指は伸ばします。知識や知恵などを刺激します。感受性と落ち着いた心を授けてくれます。人差し指は木星を象徴します。

ギオン　ムドラ　アクティブ　Gyan Mudra active

ギオン　ムドラと同形ですが、親指の第１関節で人差し指の爪、第１関節を押さえます。実際的な知識を授けてくれます。パワフルな呼吸法やポーズの時によく使われます。

シュニ　ムドラ　Shuni Mudra

親指と中指の先をつけます。他の３本指は伸ばします。忍耐力や洞察力などを与えます。中指は土星を象徴します。

スリヤ　ムドラ・ラビ ムドラSurya Ravi Mudra

親指と薬指の先をつけ、他の３本指は伸ばします。エネルギッシュになり、神経を強化し健康を与えてくれます。薬指は太陽と天王星を象徴します。

ブディ　ムドラBuddhi Mudra

親指と小指の先をつけ、他の３本指は伸ばします。コミュニケーション能力をもてるようになります。霊的な発達を刺激します。小指は水星を象徴します。

祈りのムドラ　Prayer Pose Pranam Mudra

手を胸の前で合わせます。身体の陽（右・男性）、陰（左・女性）のバランスをとり、中立状態を創ります。

熊手握りBear Grip

左の手のひらを外に向け、親指を下に向けます。右手は反対で手のひらが内側で親指が上になるように組みます。４本指を曲げて握ります。このムドラは心臓を刺激して、集中力を高めます。

ブッダ　ムドラBuddha Mudra

男性は左の手に右手を、女性は右手の上に左手を乗せます。手のひらは上に向けて、親指の先を付けます。受け入れのポ－ズです。

ビ－ナス　ロック　Venus Lock

男性は右手の親指を、女性は左手の親指を上にして、指を交互に組みます。を導き、内分泌の働きを助けるとともに集中することを助けます。